Aktualności
4.10.2016
CENNIK 79pln– cena karnetu OPEN- obowiązuje wszystkich nowych klubowiczów * KARNET WAŻNY 30 DNI * OPŁATA WPISOWA 0zł * W DNIU URODZIN DODATKOWE 2 tyg w prezencie. 69pln– cena …
Jeden potrzebuje treningu na masę, drugi chce schudnąć i odzyskać formę, jeszcze inny marzy o większej sile. Na wszystko są sposoby. W tym artykule znajdziesz komplet wskazówek, jak te cele osiągnąć i gotowe …
Suplementy w diecie – fakty i mity
6.07.2016
Jak w każdej dziedzinie życia, tak samo i w kulturystyce znajdziemy szereg prawd i mitów. Zmieszanie jakie powoduje niewiedza lub błędne przekonanie do danej teorii sprawia, że ludzie nie tylko wylewają siódme poty na siłowni i nie widzą …
18.01.2016
Istoty ludzkie to niewolnicy nawyku, zatem jeśli jakaś czynność staje się coraz większą rutyną, to z większym prawdopodobieństwem stanie się ona częścią Twojego życia. Jeżeli chodzi ćwiczenia, musisz znaleźć skuteczny program treningowy, …
Jak „poderwać” dziewczynę na siłowni…
15.01.2016
Wchodzisz na salę, a tu zamiast spoconych kolesi widzisz kilka zgrabnych koleżanek w dopasowanych strojach. Jeszcze tu nikogo nie znasz, ale masz mocne postanowienie, żeby w najbliższym czasie to zmienić. W końcu, nic tak nie łączy ludzi jak …
3.01.2016
Czy chcesz mieć stonowany brzuch? Czy wyraziste mięśnie brzucha brzmią zachęcająco? Jeśli tak, poniższe sześć ćwiczeń na brzuch jest tym czego szukasz. 1. „Deska” na jednej ręce Deska na jednej ręce jest bardziej …
10 sposobów na spalenie tłuszczu!
29.12.2015
Istnieją dwie podstawowe metody zrzucania wagi. Albo zmieniamy swoją dietę, albo zaczynamy wykonywać ćwiczenia szybkie, bez długich odpoczynków. Wiadomo nie od dziś, że większość osób cierpiących na nadwagę ma problem ze zmianą swojej diety, dlatego …
29.12.2015
Według pewnego rozpowszechnionego mitu w świecie fitness, kulturyści nie powinni wykonywać ćwiczeń cardio, natomiast sportowcy uprawiający dyscypliny wyczynowe nie powinni dźwigać ciężarów. Żadne z tych stwierdzeń nie jest prawdą, a poprawnie zbilansowany trening jest …
servaq.pl